ＴＶネタ フトモモを痩せる運動

ＴＶネタ　フトモモを痩せる運動

あるあるネタです。　１日２分という短さで効果が期待できるそうです。
内転筋を鍛えるということです。
乗馬をやっているような人は内側を使うので、かなり良いみたい
ですが、これはお高いので、簡単なエクササイズを紹介して
いました。

以下のメモはかなり曖昧なので、本物を探してみて下さい。

１）
　足を伸ばしたまま座って、モモの内側を押さえて？
　足を内側に捻るようにして、足裏を合わせる。
２）
　立って、壁に手をあて、足は肩幅に開き、外側の足を
　床につま先をつけたまま、後ろの回す。