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TVネタ フトモモを痩せる運動

TVネタ フトモモを痩せる運動

あるあるネタです。 1日2分という短さで効果が期待できるそうです。
内転筋を鍛えるということです。
乗馬をやっているような人は内側を使うので、かなり良いみたい
ですが、これはお高いので、簡単なエクササイズを紹介して
いました。

以下のメモはかなり曖昧なので、本物を探してみて下さい。

1)
 足を伸ばしたまま座って、モモの内側を押さえて?
 足を内側に捻るようにして、足裏を合わせる。
2)
 立って、壁に手をあて、足は肩幅に開き、外側の足を
 床につま先をつけたまま、後ろの回す。

 


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