食生活と健康 青ネギで血圧を下げれるか？

食生活と健康　青ネギで血圧を下げれるか？　

情けない話ですが、私はかなり血圧高いです。
家族的なもの、太めというのは影響していると思いますが、
タバコ０も酒も殆ど飲みません。
運動は少ないかもしれませんが、この１年は以前より意識的に散歩しても
効果がありませんでした。
塩分は控えめには意識していますが、外食中心なので、もっと減らすべき
なのかもしれませんが、でもその程度では効果がないのは予想できます。
精神的なストレス　　これを主原因とするのは流石に甘いでしょう。
睡眠が極端に少ない。これはかなり要因になっているかも。
でも何故何故　　所詮は遺伝手になことが要因か？

ところで、１歳年下の妹は血圧正常だと言っています。
何故この違いがあるか？？
固太り系で、タバコ０だけど、かなりの大酒飲みです。ほぼ毎日
かなり飲酒しているようです。
その為肝臓関係の数値はレッドゾーン状態だそうです。
ストレスは周りに発散するタイプなので少ないかも
しれませんし、仕事上体は良く動かす方かもしれません。

これから考えると、私は酒を飲んだ方が良いのか？ということに
なってしまうのですが、以下の記事を読んで、もう一つ気づいた
ことがありました。
妹は納豆を比較的よく食べているようです。更にネギをトッピングする
のが好きらしい。　
私はネギの匂いが口に残るのでこの食べ方が苦手です。
でも、これからは我慢して食べてみようかな？
この記事は納豆＋ネギを薦めているわけではありませんが、
組み合わせみる価値あるのでは？

参照記事：
◆ 2005.5.18　【栄養・食糧学会速報】
血圧や脂肪を下げるなら白ネギより青ネギ

（http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/medwave/tpic/375524）