健康 整体０６

健康　整体０６

指のシビレは減ったのは良いけれど、
脈はあまり改善されていないような感じ。
首近辺なので、首のストレッチをよくやるようにとの
ご指導。

整体治療中の会話：
２人共タイ料理好きであるこｔが判明し盛り上がる。
好きなものは違うようだがタイカレーの風味と辛さは共通。
先生は香菜（パクチー）が苦手とのこと。
これはダメな人多いらいから、ちと残念。
でもソムタム好きとは・・・辛いものに強いとみました。

ストレッチメモ腰用：
１）前に教わった立って片足を後ろに上げるもの。
　　腰にも良いとのこと。
　　姿勢は反らさず、屈まず。
　　足は手でもって踵がお尻につくように膝下だけ曲げること。
　
２）壁を背にして立って曲げるストレッチ
　　壁に立ち、背中や肩・頭をつける。
　　片手を腰に、逆の手を頭につけ、腰の手側に曲げる。
　　鼻で息を吸い、口で吐く。　　
　　（これも胸の上部を開く・閉じる運動させる為のポイント）
　　姿勢を戻して、手の位置を逆にして、逆の動作を行う。

　　壁から離れないようするのがポイントだけど、少々難。

Ｐ．Ｓ．
　帰りの車中は心地良く眠い。　（危ない　危ない）