健康 ダイエットウォーキングは朝が良い
ダイエットウォーキングは朝が良い?
あるTV番組でウォーキングでダイエットする場合、
朝と夜どちらがより効果がるか?という実験を紹介
していた。
双子で1例だけではあったが、2週間の間、
1時間5Kmのコースを歩くことで実験。
=>結果は朝が1.5倍。
朝は血糖値が低いから、脂肪燃焼がしやすいのでは?
とのお医者さんのコメントがあったそうだ。
私は数ヶ月昼休みに散歩しているが、効果0なので
時間が悪いのかな?と思っていたので、納得してしまった。
でも、朝弱いので・・・無理です。
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