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健康 ダイエットウォーキングは朝が良い

ダイエットウォーキングは朝が良い?

 あるTV番組でウォーキングでダイエットする場合、
朝と夜どちらがより効果がるか?という実験を紹介
していた。
 双子で1例だけではあったが、2週間の間、
 1時間5Kmのコースを歩くことで実験。
 =>結果は朝が1.5倍。
 朝は血糖値が低いから、脂肪燃焼がしやすいのでは?
 とのお医者さんのコメントがあったそうだ。

私は数ヶ月昼休みに散歩しているが、効果0なので
時間が悪いのかな?と思っていたので、納得してしまった。
でも、朝弱いので・・・無理です。 

 

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