セレトニンについて ウツ気味の人に

セレトニンについて　ウツ気味の人に　読んで見て下さい！

BIG tommorow　の記事に、ちょっと気になるものがありました。

本当は、もっと詳しく書かれた本を１カ月位前に見つけたので、もう１冊買いに行ったのですが、
無かったので諦めてしまったのですが、偶然、それらしき記事が表紙に出ているのに眼がとまりました。
（多分、私の探していたその本が元ネタになっているはずです。）

私は多少ウツ気味で、パキシル（セレトニンを含む）を処方されています。
薬の効果か、リズムか多少は気分は上向きになりました。

でも、一生呑み続けたいような薬ではないので、なんとか早く止めたいと思っています。
副作用の少ない・新しい薬とのことですが、高いですよ。
最初は食欲落ちるし・気分悪かったです。今は全然なんともありませんが・・・。

とにかく、何か別の手段でセレトニンレベルを上げれるようにすれば良いのでは？
ということで、日光を浴びて（朝日がベターらしいですが）、昼に歩くということを実践しています。
自律神経訓練法なんかも、アプローチは多少違いますが、この記事を見ると、同じような
効果があるのでは？と思いました。
脳内のバランスとかリズムを整え効果が期待できるんです。

私は医者でも・研究者でもないので、責任・保証はできませんが、トライしてそれほど損には
ならないと思いますので、多少ウツ気味で元気にない方は、まずは記事を読んで実践してみませんか？